آموزش اصولی پرورش اندام
- نویسنده : نازنین
- انتشار: ۲۸ بهمن ۹۶
- بازدید: 237 views بار

آموزش اصولی پرورش اندام
سلام خدمت دوستان و ایرانیان عزیزدر این کتاب آموزشی شما عزیزان با پرورش اندام و حرکات آن همراه با تصاویر آشنا می شوید.
در این مجموعه شما با عناوین زیر آشنا می شوید.
تاریخچه پرورش اندام-هدف پرورش اندام کاران
شروعتمرینات-کدام عضلات را پرورشدهیم
تقویت عضلات بازو-مچ-تمرینات ساده با دمبل
رژیم غذایی برای پرورش اندام
مکملهای غذایی ورزشکاران
۹راه برای تحریک هورمون رشد به منظور افزایش توده عضلانی
آموزش صفر تا صد پرورش اندام همراه با توضیحات…